Activitats Aeròbiques

  •  AERÒBIC: Activitat en grup, que consisteix en una sèrie d'exercicis amb acompanyament musical que faciliten l'oxigenació dels pulmons i el bon funcionament del sistema cardiovascular, amb diferents intensitats adequades a cada edat i estat físic. A més d'augmentar l'enrgia, la força, la flexibilitat, la coordinació i el tacte.

  • STEPS; Activitat en la qual la base principal consisteix en realitzar pujades i baixades en una plataforma rectangular elevada i base antilliscant (Step).

  • CARDIO BOX; Activitat que combina l'aeròbic amb el boxa.

  • LATINS / ZUMBA / HIP HOP : Activitat cardiovascular que combina exercicis de tonificació amb passos de balls llatins, música moderna, hip hop... Et permet tonificar, elevar les pulsacions, cremar calories i passar una estona divertida.

  • BODY TONO: Tonificació amb suport musical per a treballar tot el cos.

  • GAC / CIRCUIT FITNESS: Exercicis de tonificació de Glutis, Abdominals i Cames. Circuit de tonificació on es treballa tot el cos.

  • POUND FITNESS:Una activitat combo que fusiona aeròbic, pilates exercicis isomètrics i percussió en un entrenament de 45 minuts d'exercici cardiovascular. Una manera innovadora de treballar agilitat, resistència, força i coordinació, colpejant amb força les baquetes i amb molt ritme. 

  • JUMPING FITNESS: Nova activitat aeròbica de moviments senzills però que ens ajudarà a cremar entre 700 i 800Kcal. Gràcies a la lona del jumping s'absorbeix l'impacte dels salts i es protegeixen les articulacions. Una activitat adequada per a quasi totes les edats i que ens ajuda a millorar l'equilibri, coordinació, resistència cardio vascular, tonifica, millora l'estabilitat articular.. 



 

El nostre actual programa de classes i horaris

Horaris:

Dilluns i Dimecres: De 19h a 20h

Dimarts i Dijous: De 21h a 22h

 

Monitor:

Ingrid Barroso